Dezerty, Snack

💪 Nepečené PROTEIN brownie

Fit Brownie brankaris

7 guličiek

5min

Keď ťa chytí chuť na sladké, ale nechceš zapínať rúru ani jesť prázdne kalórie, tieto guličky sú jasná voľba. Je to koncentrovaná chuť čokolády, ktorú máš hotovú za 5 minút. Priprav si ich do zásoby – v chladničke vydržia, kým ich všetky nezješ (čo bude pravdepodobne hneď).

Suroviny ktoré budeš potrebovať

20g ovsené vločky (pomleté)
15g kakao
20g sladidlo (ja som dal xilitol)
20g rozpustené maslo
30ml mlieka
30g čokoládový protein
Na obalenie praskovy xilitol alebo iné sladidlo

Makro živiny (celá dávka)

Kalórie: 400 kcal
Bielkoviny: 35 g
Sacharidy: 31 g
Tuky: 15 g

Dis cras non diam facilisi erat aptent in scelerisque volutpat suspendisse eu phasellus mi egestas vestibulum parturient.

Postup prípravy

  1. V miske zmiešaj suché suroviny – vločky, proteín, kakao a sladidlo.

  2. Pridaj rozpustené maslo s mliekom a vypracuj tuhú, tvárnu hmotu.

  3. Vytvaruj guličky, ktoré následne obalíš v práškovom sladidle.

  4. Hoď ich na chvíľu do chladu, aby stuhli, a máš hotovo.

Tip: Ak chceš extra textúru, do vnútra môžeš vtlačiť jeden lieskový orech alebo primiešať kúsky horkej čokolády.