Obed, Raňajky, Večera

FIT Parížsky šalát

3-4 porcie

15 min

Máš chuť na klasiku z lahôdok, ale nechceš do seba tlačiť majonézové peklo? Tento fit „parížak“ si urobíš aj o dvanástej v noci, keď ťa chytí vlčí hlad. Chutí to brutálne, zasýti ťa to a tvoj kalorický limit zostane v bezpečí. Žiadne kompromisy, len čistá chuť, ktorú si okamžite uložíš do obľúbených.

Suroviny ktoré budeš potrebovať

Základom je kvalita. Keď tam dáš dobré suroviny, výsledok bude iný level.

250 g kvalitnej šunky/parížskej salámy (vysoký podiel mäsa je základ)

3 vajíčka (uvarené natvrdo)

100 g hrášku (mrazený alebo sterilizovaný)

2 kyslé uhorky

1/2 cibule (nadrobno, pre ten správny šmrnc)

120 g bieleho jogurtu (grécky alebo hustý biely – nahrádza majonézu)

1 PL horčice

1 ČL worcesterovej omáčky (toto je tá tajná ingrediencia)

Soľ a čierne korenie (podľa chuti)

Makro živiny (celá dávka)

Kalórie: 590 kcal
Bielkoviny: 62 g
Sacharidy: 21 g
Tuky: 28 g

Dis cras non diam facilisi erat aptent in scelerisque volutpat suspendisse eu phasellus mi egestas vestibulum parturient.

Postup prípravy

Krájanie: Šunku, vajíčka a uhorky nakrájaj na drobné kocky. Cibuľu nasekaj úplne najemno, nech ti tam neprekážajú veľké kusy.

Mix: Všetko hoď do jednej misy. Prisyp hrášok.

Dressing: Pridaj jogurt, horčicu a worcester. Poriadne to premiešaj, nech sa chute prepoja do totálneho krému.

Finále: Dochuť korením a soľou. Ak máš čas, nechaj ho 15 minút v chladničke postáť, ale ak si hladný, tlač to rovno.